Isprobajte dijetu ‘3 sata’

Povezani članci

• OPREZ: Prevaranti vam mogu ukrasti identitet preko Facebook-a
• Dijabetes u srednjoj dobi skraćuje život za šest godina
• Uz iPad restorani povećali prodaju vina gostima
• Žene osjećaju jaču bol, ali je podnose bolje nego muškarci
• Orao ukrao kameru i napravio snimke svog 110 km dugog leta
• Otkrivena nova Zemlja?

Nova dijeta, popularno nazvana 3 sata, temelji se na tome da vodite računa o tome kad jedete, a ne što jedete.

Naime, i ova dijeta temelji se na činjenici da ćete lakše izgubiti kilograme ako češće jedete, naravno u manjim količinama, pa nalaže da hranu konzumirate svaka tri sata.

Dijeta ima osnovna pravila: 

● Ujutro morate doručkovati najkasnije sat vremena nakon što ustanete iz kreveta.

● Nakon prvog obroka jedite svaka tri sata.

● Posljednji obrok u danu trebao bi da bude tri sata prije odlaska na spavanje.

Od namirnica se preporučuje mnogo voća, vegetarijanske hrane s umjerenim unosom ugljenih hidrata kroz obroke. Za vrijeme trajanja ove dijete trebali biste piti najmanje osam čaša vode dnevno, s tim da na svaku popijenu kave trebate da popijete dvije dodatne čaše vode. Brza hrana i alkohol su zabranjeni!

Dijeta traje 28 dana, a svakog tjedna trebali biste da izgubite jedan kilogram. Ako želite, dijetu možete i da produžite sa njom.I